第一章  体育概述  1
  第一节  体育的产生与发展  1
  第二节  体育的概念和组成  3
  第三节  体育的功能  4
  第四节  高校体育的目标  9
  拓展学习资源  13
  第二章  体育锻炼原理与方法  14
  第一节  体育锻炼的基本原理  14
  第二节  科学健身  17
  第三节  运动处方  20
  拓展学习资源  25
  第三章  肥胖与消瘦的体重管理  26
  第一节  概述  26
  第二节  肥胖的危害  27
  第三节  肥胖的分类  29
  第四节  肥胖的自测  30
  第五节  减肥须知  32
  第六节  运动减肥法  34
  第七节  饮食减肥法  37
  拓展学习资源  39
  第四章  大学生体质健康标准  40
  第一节  学生体质健康标准简述  40
  第二节  学生体质健康标准的内容与锻炼方法  41
  第三节  学生体质健康标准测试的操作方法  43
  第四节  学生体质健康标准测试成绩评价  46
  拓展学习资源  56
  第五章  身体基本发展运动  57
  第一节  跑  57
  第二节  跳跃  60
  第三节  投掷  64
  拓展学习资源  67
  第六章  游泳  68
  第一节  游泳运动概述  68
  第二节  蛙泳  71
  第三节  爬泳（自由泳）  75
  第四节  仰泳  78
  第五节  蝶泳  82
  第六节  水中安全救护  83
  第七章  球类运动  86
  第一节  足球  86
  第二节  篮球  126
  第三节  排球  136
  第四节  网球  150
  第五节  乒乓球  161
  第六节  羽毛球  168
  第七节  毽球运动  180
  第八章  时尚休闲运动  189
  第一节  高尔夫  189
  第二节  定向运动  210
  第三节  健美  221
  第四节  瑜伽  239
  第五节  健美操  269
  第六节  啦啦操  274
  第七节  攀岩运动  285
  第八节  体育舞蹈  304
  第九节  跆拳道  312
  拓展学习资源  316
  第九章  民族传统体育  317
  第一节  武术  317
  第二节  太极拳  328
  第三节  散打  337
  第四节  舞龙舞狮  341
  第五节  龙舟  344
  参考文献  348